Табата – эффективная тренировка высокой интенсивности, направленная на сжигание калорий ⭐️
Жиросжигающие тренировки по системе Табата
Табата – одна из наиболее популярных жиросжигающих
тренировок, которую предлагают многие фитнес-клубы города. Упражнения относятся к интервальному типу, это значит, что меняется интенсивность в процессе – от быстрых прыжков до растяжки.
В процессе задействованы различные системы организма – сердечно-сосудистая, дыхательная, костная. Укрепляются мышцы и фасции, улучшается работа и взаимодействие систем в целом. Табата сочетает в себе 20 секунд интенсивной работы, затем 10 секунд отдыха. Выполняется несколько подходов. Тренировки подбираются, исходя из целей и общей подготовки.
Табата-тренировка, кому подходит?
Эффективные интервальные тренировки подходят для тех, кто:
-
хочет быстро похудеть и привести себя в отличную форму
-
хочет сдвинуть вес и избавиться от плато
-
хочет получить новые ощущения от тренировок
-
хочет развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку.
Планируете записаться на табату в Минске? Ищите предложения в каталоге Blizko.by с указанием адресов, телефонов и отзывов.
Табата - Цены
| Табата/тренировка онлайн |
от 15 руб. |
| Табата/тренировка |
от 20 руб. |
| Табата/4 тренировки |
от 70 руб. |
| Табата/8 тренировок |
от 100 руб. |
