Стретчинг в Минске

Фитнес клуб для женщин Feel Good

8 (029) 997-53-77

ул. Неманская, 45
пн.-пт.: 08:00–21:00
сб.: 09:00–12:00
вс.: выходной
womenfitness.by
Каменная Горка
ул. Герасименко, 48 8 (029) 689-02-57 пн.- вс.: с 09:00 до 20:00 Несколько видов аэробики, йога, шейпинг и стретчинг.
ул. Якубова, 12 8 (044) 749-68-38 пн.-сб.:10:00–21:00 Групповые занятия йогой, пилатесом, аэробикой, шейпингом и стретчингом. Проводится также обучение по двум танцевальным направлениям – восточные танцы и Go-go.
ул. Сурганова, 45/3 8 (029) 558-42-59 пн.-вс.:9:00–22:00 Центр проводит фитнес-тренировки в сочетании с танцами. В числе направлений афро-танец, восточные танцы и go-go. Из спортивных программ есть фитнес-йога, пилатес, стретчинг и фитнес-пластика.
ул. Захарова, 56, 4 подъезд 8 (029) 373-12-65 пн-сб: 10:00-21:00 Кёкушинкай карате. Фитнес: пилатес, фитнес-йога, функциональный и силовой тренинг, мама + малыш, стретчинг, аэробика, детский фитнес. Занятия для детей и взрослых.
ул. Ложинская, 9, пом. Н15 8 (029) 601-88-17 пн.-пт.:9:00–21:00 сб.-вс.:10:00–19:00 Клуб предлагает занятия по йоге, пилатесу, стрип-пластике и стретчингу.
ул. Неманская, 3 8 (025) 918-12-62 пн.-пт.:9:00–22:00 сб: 09:00–13:00 перерыв:12:00–18:00 Персональные и групповые тренировки по аэробике, пилатесу, реггетону. Йога и стретчинг. Функциональные тренинги для проблемных зон.
★★★★★
Отзывов: 3
ул. Притыцкого, 96 8 (029) 678-18-15 пн.-пт.:18:00–22:00   Моделирование тела (шейпинг+стретчинг),body shape (сила+кардио). Есть занятия для взрослых и детей.
ул. Ольшевского, 1/1 (вход со двора корпуса 4) 8 (029) 604-76-20 пн.-пт.:8:00–22:00 сб.:9:00–12:00 Круговая 30-минутная экспресс тренировка, комплексная программа похудения, стретчинг, функциональный тренинг, дыхательная гимнастика, танцевальные программы, массаж.
ул. Бурдейного, 22 8 (044) 722-80-80 пн.-пт.: 9:00-22:00 сб.-вс.: 11:00-16:00 Женский фитнес-клуб для грамотных тренировок. Пилатес, стретчинг, функциональные тренировки, табата.
★★★★★
Отзывов: 1
ул. проспект Победителей, 23 8 (017) 226-68-66 пн.-вс.:7:00-0:00 Бассейн, тренажёрный зал, игровой зал, массаж, фитнес-студия, spa-салон, биомеханическая стимуляция
пр-т Победителей, 20 8 (044) 771-00-65 пн.-пт.:6:30-23:00; сб.-вс.:8:00-22:00. Обёртывания, Spa-услуги, теннис, сквош, йога, стретчинг, пилатес, фитнес для детей, зумба, джакузи, сауна
пр-т Победителей, 20 к.1 8 (017) 202-46-44 пн-пт: 7:00-23:0 сб-вс: 9:00-22:00 Танцы. Различные программы. Спа-комплекс. Бассейн. Детская комната.
ул. Гая, 4/1 8 (017) 334-96-99 пн.-пт.:8:00–21:00 сб.:10:00–19:00 Групповые и индивидуальные занятия аэробике, йоге, пилатесу, калланетике, шейпингу и танцам. Система упражнений на растяжку и специальные тренировки для беременных.
ул. Кальварийская, 4 8 (029) 350-02-27 пн.-пт:7:00-23:00; сб.-вс.:9:00-20:00. Боевое самбо, бокс, борьба, кикбоксинг, кардиотренажёры
пр-т. Независимости, 173 пн.-пт:7:00-23:00; сб.-вс.:10:00-21:00. Аэробика, йога, фитнес, пилатес, стретчинг, кардиотренажёры, бокс
ул. Притыцкого, 29 8 (029) 150-43-26 пн.-пт.:7:00-23:00; сб.-вс.:9:00-21:00. Тренажёрный зал, единоборства, SPA, солярий, разные виды массажа, аэробика, йога, фитнес, пилатес, шейпинг, стретчинг, боевые искусства, танцы, косметология
ул. Кропоткина, 93А 8 (029) 681-11-60 пн.,ср.:11:00-22:00; вт.,чт.:9:00-22:00; сб.:11:00-14:00; вс.:10:30-14:00. Аэробика, фитнес, йога, пилатес, стретчинг, зумба
ул. Червякова, 62 8 (033) 305-12-63 пн.-пт.:7:30-22:30; сб.-вс.:8:30-16:30. Йога, фитнес, пилатес, стретчинг, боевые искусства
ул. Франциска Скорины, 2 8 (029) 698-16-09 пн.-вс.:9:00-22:00 ЛФК, тренажёры, йога, фитнес, пилатес, стретчинг
ул. Сурганова, 24 8 (029) 563-33-29 пн.-вс.:7:00-22:00 Американ Трайбл Стайл, Трайбл Фьюжн беллиданс, основы стиля трайбл, восточный танец, йога, полинезийский.
пр-т Независимости, 25 8 (029) 660-80-10 пн.-пт.:9:00-22:00; сб.-вс.:12:00-15:00. Современная хореография, свадебный танец, клубный танец, соло-латина, стрип-дэнс, цыганский, фламенко, уличный, классическая, арабский танец, танец живота, хип-хоп, боди-баллет, сальса, танго, йога
ул. Кальварийская, 1 8 (029) 123-94-42 пн.-вс.:12:00-23:00 Стретчинг, трайбл, социальные танцы, танцы Таити
пр-т Партизанский, 95 8 (029) 348-25-76 пн.-пт.:14:00-22:00 Современная хореография, клубные танцы, стретчинг, уличные танцы, детские танцы, клубные танцы, House, джампстайл, шаффл, уличные танцы, C-walk, Hip-Hop, брейкданс, крамп, локинг, поппинг, Drum'n'Bass Step, дабстеп, флексинг, Jazz-funk.
ул. Домбровская, 9 8 (029) 348-25-76 пн.-пт.:14:00-22:00 House, джампстайл, шаффл, уличные танцы, C-walk, Hip-Hop, крамп, локинг, поппинг, Drum'n'Bass Step, дабстеп, флексинг, Jazz-funk, Jazz, Jazz-modern, модерн
ул. З. Бядули, 13 8 (029) 348-25-76 пн.-пт.:14:00-22:00 C-walk, Hip-Hop, Крамп, Локинг, Поппинг, Drum'n'Bass Step, Флексинг, Jazz-funk, парные танцы, постановка танцев, индивидуальные занятия, интернет
ул. Неманская, 67/5 этаж 8 (044) 510-85-46 пн.-пт.:9:00–22:00  cб.:10:00–15:00  вс.:выходной  Танцевальные и спортивные направления для детей от 4 лет и взрослых. Солярий
пр-т. газеты "Звезда", 12 8 (044) 717-38-20 пн.- вс.: с 18:00 до 20:00 Аэробика, йога, пилатес, шейпинг, детский фитнес.
ул. Неманская, 22 8 (044) 714-37-68   пн.-пт.:8:00–23:00 сб.-вс:9:00–21:00 Спортивные залы (единоборства, фитнес, танцы, тренажерный зал). Массаж. Солярий. Фитнес-бар со спортивным питанием.
ул. Матусевича, 70 8 (029) 717-21-72 пн-сб: с 8:00 до 22:00 вс: с 10:00 до 18:00 Фитнес-клуб с тренажерным залом, салоном красоты, солярием и сауной.
ул. Гвардейская, 10 8 (017) 306-39-89 пн.-пт.: 08:00-22:00 сб.-вс.: 10:00-17:00 Фитнес, танцевальные группы, йога, детский фитнес, персональные тренировки и занятия в группах.
ул. Славинского, 45 8 (029) 116-62-99 пн., ср., пт.: с 09:30 до 21:00 вт., чт.: с 11:00 до 21:00 сб.: с 10:00 до 15:00 вс.: выходной Тренажерный зал, занятия в группах, спортивные игры и танцевальные направления.
ул. Героев 120-й Дивизии, 3а 8 (017) 266-09-30 пн.- вс.: с 09:00 до 21:00 Фитнес-направления, тренажерный зал, spa, кафе со здоровой пищей.
ул. Козлова, 17А 8 (029) 626-41-33 пн.- вс.: 09:00–21:00 Аэробика, пилатес и йога.
пр-т Дзержинского, 82 8 (017) 393-55-55 пн.- пт.: с 08:00 до 12:00 сб.: с 16:00 до 21:00 вс.: выходной Программа тренировок и управления весом для женщин.
ул. Сырокомли, 12 8 (029) 123-15-67 пн.- вс.: с 08:30 до 22:00 Женский клуб для занятий аэробикой, strip dance и йогой. Массаж и маникюр. Солярий.
ул. Надеждинская, 21 8 (033) 301-45-50 пн, ср.- пт.: с 17:00 до 22:00 вт.: с 17:00 до 23:00 сб.: с 10:00 до 15:00 Спортивные и танцевальные направления для детей и взрослых.
пер. Уральский, 9 8 (017) 245-70-87 8 (017) 245-48-90 пн.- пт.: c 08:30 до 22:00 сб.- вс.: c 10:00 до 22:00 Тренажерный зал, фитнес-направления, секции боевых искусств. Детские группы.
ул. Столетова, 1 8 (029) 625-32-02 пн.- чт.: с 18:00 до 21:00 пт.- вс.: выходной Несколько видов спортивных направлений, абонементы на занятия в тренажерном зале и тренировки по аквааэробике.
пр-т Победителей, 23/1 8 (017) 226-68-66 8 (017) 226-95-66 8 (029) 120-68-66 пн.- вс.: с 07:00 до 00:00 Оздоровительный центр с бассейном, spa, тренажерным залом, сауной, солярием и джакузи. Обучение танцам и фитнес-тренировки.
ул. Корженевского, 45 Горнолыжный центр «Солнечная долина» 8 (029) 985-73-72 пн.- чт., сб.: с 09:00 до 22:00 пт.- вс.: выходной Групповые занятия, персональный тренинг, обучающая программа снижения веса.
пр-т Патизанский, 54 8 (029) 149-03-58 пн., ср., сб.: с 10:00 до 21:00 вт., чт.- пт., вс.: выходной Силовые тренажеры и кардиозона. Опытные инструкторы.
ул. Толстого, 4 8 (017) 217-43-40 пн.-пт.: с 07:00 до 23:00 сб.-вс.: с 09:00 до 22:00 Занятия по фитнесу для детей и взрослых.
ул. Филимонова, 55/2 8 (017) 237-68-75 пн.-вс.:8:00–22:00 Фитнес-клуб проводит групповые занятия по нескольким видам аэробики. Предусмотрены также программы для беременных и детей. В здании также расположен бассейн.
ул. Богдановича, 147 8 (029) 637-76-69 пн.-пт.:8:00–23:00 сб.-вс.:9:00–19:00 Спорт-клуб работает по танцевальным и фитнес-направлениям. Групповые тренировки по пилатесу, аэробике, шейпингу, калланетике и йоге. Разнообразные танцевальные направления – от восточных и бальных до клубных и фанк. Для мужчин оборудован зал с силовыми и кардиотренажерами.
ул. Мележа, 1 8 (029) 634-00-93 пн.-пт.:7:00–22:00 сб.-вс.:9:00–21:00 Йога для начинающих, детей, людей старшего возраста и беременных. Универсальная йога, хатха-йога, пранаяма-йога и другие направления. Проводятся также сеансы медитаций и массажа.
ул. Я. Коласа, 61 8 (029) 610-20-76 пн.-пт.:9:00–22:00 сб.-вс.:10:00–20:00 Бюджетный тренажерный зал с дополнительными скидками до 16:00. Оборудование – тренажеры фирмы Inter Atletik. Проводятся различные акции, в праздничные дни предоставляются скидки.
ул. Сердича, 5 СШ №136 8 (029) 774-63-82 пн., чт.:18:00, 19:00, 20:00 Фитнес-тренировки по понедельникам и четвергам.
★★★★★
Отзывов: 1
ул. Каменногорская, 70 8 (029) 336-76-00 пн.-пт.:16:00–21:00 Групповые занятия по нескольким фитнес-направлениям. В числе программ также йога, тай бо и зумба.
ул. Шафарнянская, 14 8 (029) 777-82-47 пн.-пт.:18:00–21:00 Групповые и персональные тренировки по нескольким направлениям. Есть акционные занятия – тренировки со скидкой 50%.
пр-т Независимости, 179 8 (017) 278-29-99 пн.-пт.:7:00–23:00 сб.-вс.:9:00–20:00 Тренажерный зал с просторной кардиозоной и профессиональным швейцарским оборудованием. Групповые и персональные тренировки под руководством тренера.
ул. Притыцкого, 62/1 8 (029) 272-00-66 пн.-сб.:9:00–22:00 Программы похудения. Шейпинг. Моделирование тела, аэробика. Пилатес, индивидуальный тренинг. Функциональный тренинг.
ул. Лобанка, 79 8 (044) 510-00-03 пн.-пт.:9:00–22:00 сб.:10:00–13:00 вс.:18:00–20:00 Абонементы на групповые занятия по аэробике, пилатесу и другим спортивным направлениям. В числе направлений также функциональный тренинг, кардио бокс, йогалатес и др.
ул. Лобанка, 79 8 (029) 525-85-63 пн.-пт.:9:00-22:00 сб.-вс.:9:00-15:00 Многообразие фитнес-программ, йога, зумба и другие тренинги. Комплексная программа похудения.
ул. Лобанка, 105 8 (017) 259-59-00 пн.-пт.:7:00–23:00 сб.-вс.:9:00–19:00 Большой выбор спортивных направлений для женщин. Абонементы на тренировки в тренажерном зале.
ул. Притыцкого, 83 8 (017) 202-72-79   пн-пт: 08:00-22:00; сб: 08:00-17:00. Различные программы тренировок и полезные процедуры для тела и духа.
ул. Максима Богдановича, 155в 8 (044) 554-40-95   пн-пт: 07:00-23:00; сб-вс: 08:00-23:00 Программы релаксации, ухода за собой и фитнес-программы.
ул. Кирова, 18 8 (017) 229-70-72   пн-пт: 7:00-23:00 сб-вс: 8:00-23:00 Тренажерный зал с инструктором, бассейн и сауны.
Октябрьская площадь, 1 8 (029) 604-01-21 пн-пт: 07:30-23:00; сб-вс: 10:00-20:00 Фитнес-тренировки, танцы, программы для беременных, йога для всех возрастов.
★★★★★
Отзывов: 1
ул. Тимирязева, 46А 8 (029) 396-01-01   пн-пт: 07:30-22:00 сб-вс: 09:00-19:00 Фитнес на батутах и все современные и модные направления для поддержания красивого тела.
Боровляны, ул. Березовая Роща, 106 8 (029) 662-32-32   пн-пт: 09:00-22:00 сб: 10:00-18:00 Фитнес для новичков и подготовленных людей всех возрасов.
пр-т Машерова, 76а, эт.1 8 (044) 755-50-00   пн-вс: 07:00 - 23:00 современный тренажерный зал, ринг для бокса и фитнес.
ул. Клары Цеткин, 51а 8 (029) 365-53-57   пн-пт: 07:00 - 23:00 сб-вс: 09:00 - 21:00 Тренажерный зал и фитнес для индивидуальных и групповых занятий.
ул. Скрыганова, 4Д 8 (029) 312-22-00 пн.-сб.:10:00-21:00 Женская пластика, современная хореография, свадебный танец, клубный, стрип-дэнс, стретчинг, уличные танцы, классическая хореография, детские танцы, детский джаз-модерн, школы балета, хастл, бальные танцы, медленный вальс, танго, Go-Go танцы, House, Vogue, йога
пр-т Партизанский, 2 8 (029) 381-90-06 пн.-вс.:11:00-23:00 Contemporary dance, танец на полотнах, зук, женская пластика, Go-go, трайбл, восточный танец, Zumba, йога, пилатес, стретчинг
проспект Дзержинского 104 8 (044) 5-11111-9 Пн-Пт: 7:00-23:00 Сб-Вс: 9:00-21:00 Зал TRX, кардиозона, зал бокса с рингом, SPA
ул. Кнорина, 17 8 (044) 740 97 75 Пн-Пт: 8:00-21:00 Сб: 9:00-16:00 Аква-тренажеры, групповые тренировки, танцы, фитнес
Игуменский тракт, 16 8 (029) -386-55-25 ПН-ПТ: 8:30-22:00 СБ: 8:30-15:00 Фитнес и йога
пр. Победителей, 125 8 (029)6111706 Пн-пт: 8.00–22.00 Сб-Вс: 10.00-15.00 Персональные тренировки
ул. проспект Победителей, 120 8 (044) 505-65-10 пн.-вс.:10:00-21:00 Большая территория, на которой расположены спа, аквазона, фитнес-центр, кафе, бар и многое другое.
ул. Октябрьская, 16 8 (029) 160 73 00 Пн-Пт: 8:00-22:00 Сб: 9:00-17:00 Вс: 10:00-19:30 Различные направления йоги
ул. Дунина-Марцинкевича 2/1 8 (029) 830-22-39 Пн-Пт: 9:00-14:00 - 17:00-21:30 Сб: 9:00-14:00 персональные и сплит-тренировки, групповые занятия.
ул. Петруся Бровки 8А 8 (0 29) 674-63-66 Пн-Вс: 10:00-22:00 Кубинские танцы
ул. Гикало, 5 8 (044) 539-52-25 Пн-Пт: 10:00-23:00 Сб: 10:00-18:00 Современные танцевальные направления
ул. Сурганова, 24 8 (044) 595-04-09 Пн, ср, пт: 9:00-22:00 Вт-чт: 8:40-22:00 Сб: 10:00-21:00 Вс: 13:00-20:00 Современные танцевальные направления и тренировочные программы
ул. Кальварийская, 25 Пн-Сб: 9:00-22:00 Индивидуальные и групповые занятия фитнесом.
ул. Герасименко, д.51 8 (044) 505-65-95 Пн-Вс: 6:45-23:00 Водно-термальная зона, тренажерный зал, фитнес.
ул. Саперов, 5 Пн, ср: 19:00-20:00 Фитнес-студия с классическими направлениями
ул. Тимирязева, 46 8 (029) 392-70-00 Пн-Пт: 7:00-24:00 Сб-Вс: 8:00-23:00 Современные корты и оборудование для игры в сквош
ул. Громова, 14 8 (029) 672-20-02 Пн-Пт: 8:00-22:00 Сб-Вс:10:00-20:00 Силовые тренировки, детский фитнес, танцевальные направления
Логойский тракт 15/2 8 (029) 612-94-72 Пн-Пт: 8:00-21:30 Сб: 9:00-16:00 Для женщин
ул. Кальварийская, 17 8 (029) 313 93 09 Пн-пт:9:30-22:30 Сб: 10:00-22:00 Стретчинг, Pole Dance, Стрип-пластика
3-я улица Щорса, 9а 8 (029) 185-76-16 Пн-Вс: 7:00-22:30 Танцевальные направления для развития пластики тела
ул. Немига, 30 8 (025) 799-09-00 Пн-Ср: 17:00-22:00 Вт: 17:30-21:30 Чт: 17:30-20:30 Фитнес и современные танцы. Для детей, подростков и взрослых. Любой уровень.
ул. Кальварийская, д. 25, к. 205 8 (044) 576-00-55 Пн-Сб: 9:00-23:00 Обучение танцам с нуля
проспект Независимости, 95к1 8 (029) 143-00-30 Пн-Пт: 9:00-23:00 Сб, Вс: 9:00-21:00 Pole dance
ул. Алибегова, 12Б 8 (029) 705-54-54 Пн-Вс: 9:00-22:00 Современные танцы для детей и взрослых
ул. Каховская, 17 8 (029) 142-42-13 Пн: 10:00-22:00 Вт: 10:30–22:00 Ср:11:00–22:00 Чт: 10:00–21:00 Пт: 10:30–23:00 Сб 11:00–14:00 Танцы на пилоне
ул. Куйбышева, 22 8 (029) 157-81-38 Пн-Пт: 08:00–23:00 Сб: 09:00–23:00 Вс: 10:00–23:00 Эстетичные направления танца
просп. Машерова 17/4 8 (029) 626-70-06 Пн-Пт: 18:00-22:00 Современный танец
ул. Шамякина, 9 8 (029) 302 16 32 Пн-Вс: 8:30-22:00 Женский фитнес и услуги массажа
ул. Железнодорожная, 124 8 (029) 767 10 97 Пн-Вс: 11:00-23:00 Женская пластика и хореография для детей
ул. Фабрициуса, 8 8 (029) 632 27 42 Пн-Вс: 12:00-22:00 Школа современного танца
ул. Притыцкого, 62к1 8 (029) 109 74 51 Пн-Вс: 9:00-22:00 Современная хореография для детей и взрослых
ул. Железнодорожная, 27к2 8 (029) 737 80 60 18:00-22:00 13:00-19:00 Современная хореограыия для людей любого возраста и уровня подготовки
ул. Старовиленская, 10 8 (044) 558-10-10 Пн-Вс: 10:00-22:00 Топ женственных танцевальных направлений
Партизанский пр-т, 95 8 (029) 322-71-17 Пн-Вс: 9:00-23:00 Женская пластика и программы для детей
Независимости, 51 8 (029) 110 78 54 Пн-Вс: 9:00-22:00 Популярные современные направления танца
пр. Машерова, 25 8 (029) 773 32 00 Пн-Пт: 10:00-22:00 Женская пластика и фитнес-программы
ул. Куйбышева, 22 8 (029) 645-20-28 Сб,Вс,Пн: 10:00-22:00 Вт-Пт: 9:00-22:00 Современные танцы и фитнес
Домбовская, 9 8 (029) 608-03-10 Пн-Вс: 9:00-21:00 Семейный центр танца и фитнеса
ул. Куйбышева, 22 8 (0 29) 841 841 0 Понедельник - 10.00, 18.00-21.00 Вторник - 9.30-11.00, 18.00-20.00 Среда - 9.00-10.00, 18.00-19.00 Четверг - 9.30, 18.00-21.00  Пятница - 9.00-11.00, 18.00-20.00 Суббота - 15:00-17:40  Воскресенье - 10.30-15.00 Стретчинг для развития гибкости и грации
ул. Одоевского, 52 8 (025) 751-96-92 Пн-Пт: 9:00-22:00 Сб-Вс: 9:00-15:00 Пилатес, йога
ул. Зыбицкая, 6 8 (029) 697 67 89 Пн-Пт: 7:30-21:00 Сб-Вс: 10:00-18:00 Занятия в гамаках
ул. Гамарника, 30 8 (044) 557-34-61 Пн-Вс: 10:00-22:00 Зумба, фитнес, современный танец
ул. Серафимовича, 11 8 (029) 680 06 18 Пн-Вс: 9:00-21:00 Балет и народный танец
ул. Октябрьская, 16к3 8 (029) 143 90 87 Пн, ср, пт: 7:00-22:00 Вт, чт: 10:00-22:00 Сб: 9:30-16:00 Вс: 11:30-15:00 Тренажерный зал
пр. Победителей, 4 8 (044) 746-24-21 Пн-Пт: 7:00-23:00 Сб-Вс: 8:00-22:00 Тренажеры и зал единоборств
Партизанский проспект, 6А 8 (044) 514-22-71 Пн-Пт: 7:30-22:00 Сб-Вс: 10:00-18:00   Зал с тренажерами, фитнес
пр. Независимости, 177 8 (029) 394-65-06 7:00-23:00 9:00-20:00 Тренажерный зал и фитнес
Хотите хорошо делать шпагат и иметь гибкое тело? Тогда стретчинг - это то, что вам нужно.

Стретчинг - это упражнения, направленные на растяжку тела. Они начали использоваться ещё в 50-ых годах прошлого века перед основной тренировкой. Упражнения затрагивают все мышцы тела и помогают улучшить кровообращение, тем самым предотвращая различные болезни. Стоит помнить, что стретчинг должен выполняться чередуя расслабление и напряжение мышц, чтобы не получить травму. 

Польза стретчинга 

Во-первых, это полезно для здоровья. Комплекс упражнений улучшает кровообращение, помогает избавиться от застоев, активизирует дыхательную систему и сердечно-сосудистую. Во-вторых, сжигает жир, что сопровождается возникновением болевых ощущений. В-третьих, ускоряет метаболизм, что подходит для разогрева перед тренировкой. Есть также несколько видов стретчинга по нагрузке на мышцы:

 

1) Мягкий - растягивание мышц до своей физиологической длины. Каждое упражнение занимает 30-40 секунд. 

 

2) Глубокий - растягивание мышц до непривычной длины. Каждое управжнение занимает 1-5 минут. 

Каталог Минска


Все фитнес-центры Минска