Учитель рассказала белорусам, почему чтение книг нужно обязательно включить в ежедневное расписание

04.04.2024 в 16:14 6149

Чтение книг — это не только увлекательное занятие, но и важный процесс для развития личности и интеллекта, но главное — это профилактика Альцгеймера.

По официальной статистике, которая сегодня присутствует в свободном доступе, в Беларуси было зарегистрировано почти 3 000 случаев деменции при болезни Альцгеймера. Но эти цифры абсолютно не отражают реальности, таких больных – десятки тысяч, считает Владимир Пономарев, Заведующий кафедрой неврологии и нейрохирургии БелМАПО, доктор медицинских наук, профессор.

О чем статья:

Как чтение влияет на наш мозг
Как чтение влияет на наше настроение и психологическое состояние
Как чтение влияет на наши взаимоотношения с близкими людьми
Как чтение иностранной литературы влияет на профилактику болезни Альцгеймера

Это заболевание часто воспринимается как недуг, поражающий старшее поколение. Тем не менее оно может дать о себе знать и в более молодом возрасте, становясь причиной многочисленных трудностей.

— К примеру, китайские неврологи недавно выявили альцгеймеровскую болезнь у 19-летнего парня. Этот случай стал самым молодым зарегистрированным случаем в мире, но он не уникален — от 1 до 5 процентов всех диагнозов Альцгеймера приходятся на ранний возраст. Лучшей профилактикой для болезни, многие исследователи называют изучение иностранных языков и регулярное чтение книг, — говорит Ирина Коржова, учитель английского языка.

Это заболевание характеризуется как постепенное ухудшение функций нервной системы, ведущее к умственному упадку, известному как деменция. В основе альцгеймеровской болезни лежит прогрессирующая гибель нейронов коры головного мозга, что приводит к нарушению таких высших нервных функций, как мышление, запоминание и эмоциональный контроль. Впервые это состояние было детально описано более ста лет назад.

Как чтение влияет на наш мозг

Чтение играет важную роль в развитии и поддержании когнитивных функций мозга. Оно стимулирует умственную активность, улучшает память, внимание и способность к анализу. Регулярное чтение увеличивает объем связей между нейронами, что способствует улучшению мозговой активности.

Чтение художественной литературы помогает развивать понимание и сочувствие, поскольку читатель погружается в переживания и мысли персонажей. А если переживания положительные, то у человека может снижаться уровень стресса. Таким образом, это может действовать как форма медитации, помогая улучшить эмоциональное состояние.

Чтобы подготовить мозг ко сну и расслабиться тоже помогает чтение. Важно сделать это частью ежедневного ритуала, чтобы приучить ваш организм и, в первую очередь, мозг.

Конечно же, чтение лучшая профилактика деменции. Учеными доказано, что на начальных этапах заболевания Альцгеймера (разновидность деменции) часто наблюдается ухудшение кратковременной памяти, когда человек начинает забывать повседневные мелочи, например, куда что положил или выключил ли он утюг, а также может испытывать трудности с концентрацией внимания. Вот тут как раз и приходит на помощь то, что укрепит память – например, чтение книг, и лучше если это будут книги на иностранном языке. Рекомендуется прочитанное обсуждать с людьми, чтобы укреплять не только память, а формировать и наполнять лексический запас слов.

Как чтение влияет на наше настроение и психологическое состояние

Чтение оказывает значительное влияние на наше настроение и психологическое состояние. Оно может служить источником утешения, способствовать расслаблению и снижению уровня депрессии. Когда мы читаем, мы погружаемся в другой мир, что позволяет нам на время отвлечься от повседневных забот и проблем. Литература, будь то художественная или научно-популярная, может вызывать гамму эмоций, от радости и восторга до грусти и сопереживания, что способствует эмоциональному развитию и самопознанию.

Чтение также может стимулировать чувство сочувствия и понимания, поскольку мы идентифицируем себя с персонажами и их переживаниями. Кроме того, регулярное чтение способствует улучшению когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания, что, в свою очередь, может положительно сказаться на общем психологическом благополучии. Таким образом, чтение является не только источником знаний, но и мощным инструментом для поддержания психического здоровья и достижения эмоционального равновесия.

— Маленькие дети, обнаруживающие радость чтения на заре своего детства, демонстрируют лучшие результаты в тестах на когнитивные способности, оценивающих вербальное восприятие, объем памяти и уровень развития речевых навыков. Об этом говорится во многих исследованиях, проведенных различными учеными мира. Исследования также показывают, что у таких детей меньше шансов столкнуться со стрессом и поведенческими трудностями. Чтение не только доставляет удовольствие, но и способствует развитию аналитического мышления и креативности, усиливает способность к сочувствию и помогает снижать напряжение. Все это не может не влиять на настроение и психологическое состояние не только детей, но и взрослых. Я настоятельно советую родителям поощрять у своих детей интерес к чтению с самых первых лет жизни. Ведь это положительно скажется на их развитии, — говорит Ирина Коржова.

Как чтение влияет на наши взаимоотношения с близкими людьми

Многие не задумываются, а между прочим, чтение может оказывать глубокое влияние на наши отношения с близкими. Оно способствует развитию эмпатии, так как мы учимся понимать и переживать чувства персонажей. Прочитав ту или иную историю, мы автоматически переносим это на свою жизнь. Это умение переносится и на реальные отношения, помогает нам лучше понять и поддержать наших близких. Кроме того, общий интерес к чтению и обсуждение прочитанных книг могут стать основой для глубоких и содержательных разговоров, укрепляя связь между людьми.

Психологи по семейной терапии отмечают, что настройку отношений можно начинать с обсуждения прочитанных книг. Если вы только познакомились и у вас нет общих интересов, то книги, прочитанные в школе по программе, могут послужить стартом для установления коммуникации, теплого контакта и развития отношения. Вот почему важно не игнорировать чтение книг школьной программы. Это ваш вклад в будущее интеллектуальное общение с малознакомыми людьми.

В дальнейшем, чтение также может стать семейной традицией, объединяющей поколения и создающей общие воспоминания и опыт. В общении с ребенком лучшей теплой традиции чем ежедневное чтение на ночь сказки сформирует надежную здоровую связь в будущем.

Людям, потерявшим навыки чтения по тем или иным причинам, врачи также рекомендуют общение с близкими через чтение. Пусть это будут небольшие рассказы, которые можно сразу же и обсудить. В данном случае вы тренируете память не только того, кому читаете, но и самому себе. И, конечно же, это укрепляет вашу эмоциональную связь друг с другом.

Таким образом, чтение не только обогащает наш внутренний мир, но и может стать мостом, соединяющим нас с теми, кого мы любим.

Как чтение иностранной литературы влияет на профилактику болезни Альцгеймера

Чтение иностранной литературы может оказывать положительное влияние на умственное здоровье и даже способствовать профилактике болезни Альцгеймера.

Во-первых, оно стимулирует мозговую активность, так как требует понимания новой лексики и грамматических структур, что укрепляет нейронные связи.

Во-вторых, чтение на иностранном языке улучшает когнитивную гибкость, поскольку читатель должен переключаться между языковыми системами, что является отличной тренировкой для мозга.

В-третьих, исследования показывают, что билингвизм и мультилингвизм могут отсрочить проявление симптомов болезни Альцгеймера, так как задействуют различные области мозга и способствуют его пластичности. Таким образом, регулярное чтение иностранной литературы не только обогащает культурный опыт, но и может быть эффективным средством поддержания когнитивного здоровья.

— Изучение новых языков активизирует дополнительные речевые зоны в мозге, вовлекая в работу визуальную и аудиальную память, а также голосовые механизмы. С каждым освоенным языком увеличивается количество активных мозговых клеток и усиливается нейронная сеть, что критически важно для поддержания памяти и когнитивных функций. Недавние исследования показали, что многоязычие может замедлить старение мозга. Например, ученые из Университета Колледжа Лондона обнаружили, что знание нескольких языков увеличивает объем мозговой коры. Другие международные исследования подтвердили, что многоязычие является эффективной профилактикой болезни Альцгеймера, отодвигая ее начало на 4-5 лет даже у предрасположенных к ней людей, — резюмирует Ирина Коржова.

Выводы, которые вместе с экспертом мы можем сделать:

Улучшение когнитивных способностей. Чтение стимулирует мозг, улучшая память, концентрацию и аналитические навыки. Каждая новая книга обогащает словарный запас и способствует развитию языковых навыков.
Расширение кругозора. Книги являются источником знаний о различных культурах, исторических эпохах, научных открытиях и философских течениях. Они позволяют читателю путешествовать во времени и пространстве, не покидая комнаты.
Развитие эмпатии. Литературные произведения часто заставляют читателей сопереживать героям, понимать их мотивы и чувства. Это способствует формированию эмпатии и социального интеллекта.
Способность к самоанализу и саморазвитию. Через книги, мы учимся видеть различные жизненные ситуации и проблемы под новым углом, что помогает в самопознании и самосовершенствовании.
Релаксация и снятие стресса. Чтение – это отличный способ расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Иммерсивный процесс погружения в мир книги может снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Поддержка творческого мышления. Книги питают воображение, предлагая читателям разнообразные сюжеты и идеи, которые могут вдохновить на собственные творческие проекты.
Подготовка к успешной карьере. Многие профессии требуют хорошего владения языком, способности критически мыслить и быстро обучаться. Регулярное чтение книг способствует развитию этих качеств.
Улучшение социальных навыков. Чтение помогает лучше понимать социальные механизмы, учиться вести диалог и аргументировать свою точку зрения.
Профилактика когнитивных расстройств. Исследования показывают, что чтение может замедлить или даже предотвратить развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, поскольку оно активизирует мыслительные процессы.
Доступность и универсальность. Книги доступны для всех слоев населения и могут быть найдены на любой вкус и интерес, от классики до современной литературы.

Чтение книг – это не просто хобби, это инвестиции в собственное будущее, которые приносят ощутимые плоды в виде обогащенного внутреннего мира, улучшенных интеллектуальных способностей и более гармоничного развития личности. Поэтому, взяв в руки книгу, мы делаем шаг к более осознанной и полноценной жизни.

Читайте также: