О правильном выборе витаминов рассказала эндокринолог-диетолог, эксперт в области превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова.
По ее словам, витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы, так как он способствует выработке антител и нейтрализует свободные радикалы. Она подчеркнула, что стоит выбирать формы витамина, которые хорошо усваиваются, такие как аскорбат кальция.
Также специалист отметила важность витамина D, который активирует клетки-киллеры, необходимые для борьбы с вирусами и бактериями.
Аврамова акцентировала внимание на пробиотиках, поскольку они способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, имеет ключевое значение для эффективной работы иммунной системы.
Кроме того, она порекомендовала принимать комплекс куркумы с черным перцем, который может помочь снизить риск вирусных заболеваний и ускорить процесс выздоровления.
— Прием добавок должен быть дополнением к сбалансированному питанию и регулярной физической активности. Важно, чтобы БАДы были как эффективными, так и безопасными. Для достижения оптимальных результатов лучше всего подбирать добавки совместно с врачами, обращая внимание на маркировки и репутацию производителей. Качественные витамины могут стать надежными помощниками в поддержании здоровья, — заключила Карина Аврамова.
- Ремонт часов в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
