Врач посоветовал регулярно есть изюм — вот по какой причине

3273
Настоящий кладезь витаминов и полезных элементов.

 
Российский гастроэнтеролог Владимир Логинов порекомендовал как можно чаще есть изюм и включить этот сухофрукт в свой регулярный рацион. В нем есть минералы, антиоксиданты и витамины, необходимые для работы разных систем организма, пишет «Лента.ру».
 
В частности, в изюме содержатся витамины группы В, железо, фосфор, магний и калий.
 
Кроме того, изюм богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и старения. Этот продукт также помогает нормализовать пищеварение из-за высокого содержания в нем клетчатки.
 
В изюме среди прочего много природных сахаров, которые быстро наполняют организм энергией, а калий в его составе способствует снижению холестерина, улучшает работу сердца и сосудов. Также этот сухофрукт содержит бор, кальций и магний, необходимые для здоровья костей. 
 
Но, по словам врача, изюм следует употреблять в умеренных количествах – все из-за того же сахара. Особенно это важно для тех, кто страдает от диабета или ожирения. 
 
Поев изюм, добавляет Владимир Логинов, нужно обязательно почистить зубы, иначе сахар может спровоцировать развитие кариеса. 
 

Фото: Yandex


Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:













Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости рубрики «Здоровье»


Каталог Минска


Здоровье