Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина назвала продукты, которые помогут организму одолеть усталость. Об этом сообщает «Москва 24».
– В борьбе с усталостью нам помогут продукты, которые называются адаптогены, – отметила эксперт. – Они содержат огромное количество энергии и вызывают некую встряску организма.
В числе таких волшебных «яств» – корень женьшеня и настойка элеутерококка. По словам Марият Мухиной, уже через час они приведут организм в тонус. К адаптогенам можно причислить и мед.
Чтобы справиться с усталостью, врач рекомендует добавить в рацион яйца – в них содержатся витамины, жирные кислоты, белок. Из-за богатого и разнообразного состава этот продукт способен в разы повысить работоспособность и оптимизировать защитные силы организма.
Энергии и жизненных сил прибавит также урбеч – паста из сырых орехов или семян.
– Это может быть суперфуд из кунжута, грецких орехов, конопли и косточек абрикосов, – уточнила Мухина.
Мощные адаптогены есть и среди ягод. Например, клюква, брусника, черника. Они богаты на антиоксиданты и витамины, за счет чего помогают выводить токсины. По словам диетолога, это отличная альтернатива ягодам годжи.
Усталость также прекрасно снимают гречка, киноа, семена чиа.
- Кафе и рестораны в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
