В этот период времени начинают цвести растения, которые особенно опасны для аллергиков. Помимо лекарственных препаратов, которые помогут облегчить симптомы, специалисты рекомендуют обратить внимание и на рацион питания. Какие продукты в него включить, а какие исключить, рассказала врач Изабель Винья, пишет портал «Едим Дома».
По словам эксперта вещество под названием кверцетин предотвращает чрезмерную активацию тучных клеток, которые задействованы в аллергических процессах. Продукты, в которых содержится это вещество, хоть и не устраняют симптомы аллергии, например, насморк, заложенность носа и слезотечение, но делают их гораздо слабее.
В частности, Изабель Винья советует аллергикам включить в свой рацион:
- красный лук;
- гречку;
- яблоки;
- каперсы;
- зеленый чай;
- красный виноград;
- брокколи;
- красные ягоды.
Врач отмечает, что все эти продукты богаты кверцетином.
Что же касается продуктов, которые могут усилить симптомы аллергии, в их списке алкоголь, ультрапепеработанная еда, ферментированные продукты, томаты, шпинат, авокадо, баклажаны и рыбные консервы.
- Медцентры Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
