Фруктовый фреш, который богат на полезные вещества, не следует употреблять сверх меры – это может привести к преждевременному старению кожи. Такое мнение в беседе с «Российской газетой» озвучила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
– Свежевыжатые соки – источник витаминов, но злоупотреблять ими не стоит, – пояснила доктор. – Такие соки содержат большое количество сахара. Например, в одном среднем яблоке (200 граммов) – около 20 граммов сахара, а в стакане свежевыжатого сока примерно три таких плода, соответственно – 60 граммов сахара, это больше семи чайных ложек.
Лишний сахар не только вредит фигуре, но и мешает выработке коллагена, из-за чего кожа начинает стареть раньше времени. Чрезмерное потребление сладкого также перегружает поджелудочную железу, отвечающую за регуляцию уровня в крови глюкозы.
Поэтому людям, страдающим диабетом, следует минимизировать употребление фруктовых фрешей. А тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, противопоказаны свежевыжатые соки из яблок и цитрусовых из-за их высокой кислотности.
Екатерина Кашух рекомендует относиться к «полезным для здоровья» фрешам как к десертам: можно позволить себе время от времени такое лакомство, но ежедневно его пить не стоит. Как вариант – предпочтительно заменить такой напиток фруктами.
- Супермаркеты и гипермаркеты в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
