Не секрет, что чрезмерное увлечение соленой пищей может причинить серьезный ущерб здоровью. При этом многие люди порой даже не замечают явных симптомов. Диетолог Карина Толентино перечислила признаки, которые могут говорить о высоком содержание натрия в рационе, пишет «Чемпионат».
Жажда и обезвоживание. Чрезмерное потребление соли рискует привести к обезвоживанию. Человек будет ощущать постоянную жажду и сухость во рту.
Головные боли. Хронически высокий уровень натрия очень часто является причиной головных болей, которые в свою очередь связанны с обезвоживанием.
Усталость. Гипернатриемия – также один из признаков того, что человеку нужно минимизировать потребление соленой пищи. Она вызывает усталость и слабость.
Учащенное сердцебиение. Это связано с дисбалансом электролитов, что и провоцирует учащенное сердцебиение.
Вздутие живота и отеки. Задержка жидкости в организме, вызванная высоким содержанием натрия, может привести к вздутию живота и отекам.
Увеличение веса. Это опять же связано с задержкой жидкости, в результате чего временно может увеличиться вес.
Гипертония. При употреблении более пяти граммов натрия в день возрастают риски повышения артериального давления и развития в перспективе сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы с пищеварением. Высокий уровень натрия может вызывать тошноту, расстройства желудка и диарею.
Нарушения сна. Задержка жидкости и высокое давление способны привести к нарушениям сна и обструктивному апноэ.
Чтобы поправить здоровье, медики рекомендуют отказаться от продуктов с высоким содержанием соли. В их числе колбасы, бургеры, чипы, крекеры, соусы, заправки для салатов и прочее подобное.
- Медцентры Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
