Первым в список рациона ученые рекомендуют добавить спирулину.
Эта сине-зеленая водоросль. Она богата витаминами и минералами, включая кальций, калий, магний, витамины группы B и железо. Эксперты отметили, что потребление спирулины облегчает контроль над чувством голода.
Также положительно на ускорение обмена веществ влияют семена чиа. Они содержат клетчатку, жирные кислоты и омега-3. Хотя сами по себе семена достаточно калорийны, их польза заключается в способности быстро насыщать организм.
Одним из важнейших продуктов для похудения является кимчи. Ферментированные пробиотические продукты, такие как кимчи, полезны для здоровья кишечника, способствуют эффективному пищеварению и помогают метаболизму работать лучше. Исследователи обнаружили, что люди, включившие в свой рацион острую капусту, значительно теряли в весе.
- Супермаркеты и гипермаркеты Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
