Исследователи из Керманшахского университета медицинских наук (Иран) назвали причину усталости и разбитости, которые порой ощущаются после ночного сна. Их работу публикует издание ScienceDirect.
Некоторые люди просыпаются утром уставшими, вялыми и апатичными, несмотря на то что всю ночь провели в постели в состоянии покоя. Это явление называют парадоксальной бессонницей.
Иранские ученые пришли к выводу, что причиной такого отклонения могут быть тревожное и депрессивное расстройства. Эти заболевания характеризуются, как правило, чрезмерной активацией нервной системы.
Эксперты советуют создать комфортную атмосферу для сна, чтобы расслабиться и забыть о тревогах или страхах. Если такой метод не поможет, рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая поможет лучше контролировать эмоции и преодолевать когнитивные искажения (ловушки сознания, с помощью которых мозг убеждает нас в чем-то, что не является правдой).
- Медицинские центры в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
