В TikTok набирает популярность новый тренд: пользователи наперегонки пробуют коктейль, который снижает уровень кортизола – гормона стресса. Работает ли он на самом деле, разбирался портал «Едим Дома».
Специалисты отмечают, что при длительном стрессе кортизол накапливается в организме и довольно долго держится на высоком уровне. Это может привести к хронической усталости, бессоннице и набору веса.
В коктейль из TikTok, который обещает избавить нас от таких последствий, добавляют кокосовую воду, сок лимона и апельсина, щепотку соли, магниевый порошок (по желанию) и газированную воду. Все ингредиенты нужно взболтать и разлить в удобную тару. Пить напиток рекомендуется до тех пор, пока кортизол не спадет и не появится чувство легкости.
Работает ли это – что говорят эксперты?
Диетологи считают, что в составе коктейля в самом деле есть полезные элементы. Магний, например, помогает нервной системе расслабиться, а электролиты из сока и кокосовой воды поддерживают водный баланс и уровень энергии. Но, по словам нутрициолога Саманты Кассети, вряд ли напиток способен серьезно повлиять на функцию надпочечников, которые вырабатывают кортизол.
Специалист уточняет, что новомодный коктейль лишь даст легкий успокаивающий эффект – особенно при дефиците магния. Но не стоит ждать, что он кардинально изменит ситуацию.
К слову, у напитка есть еще один существенный минус – большое количество сахара, поскольку в нем содержатся соки, и соли. При диабете или инсулинорезистентности такой коктейль лишь усугубит проблему. То же самое может произойти при сердечно-сосудистых заболеваниях или проблемах с почками.
Эксперты рекомендуют взять на вооружение более безопасные и проверенные методики борьбы со стрессом – например, прогулки на свежем воздухе, хороший отдых и нормальный режим сна.
- Услуги психотерапевтов в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
