Связь между лишними сантиметрами на талии и недосыпом может казаться неочевидно, но она все же имеется. Об этом рассказала кардиолог Анна Кореневич, ее цитирует портал doctorpiter.ru.
По словам доктора, у не выспавшегося человека нарушается гормональный баланс: уровень грелина – гормона голода – повышается, а лептина, способного подавлять аппетит, наоборот, падает.
– Поэтому у людей с бессонницей пробуждается аппетит, особенно сильно им хочется есть продукты с простыми углеводами и сахаром. И чем больше вы недосыпаете, тем сильнее голод, – отмечает Анна Кореневич.
В таких ситуациях человек будет отдавать предпочтение более жирной и калорийной пище – чипсам, сухарикам, сладостям, поскольку сил на приготовление здорового завтрака не будет.
Также кардиолог отмечает, что пациенты с бессонницей в течение дня, как правило, чувствуют себя вялыми и уставшими. Уровень их физической активности стремится к нулю: не хватит ни сил, ни желания тренироваться или гулять.
Кроме того, плохой сон часто усугубляет стресс, который человек испытывает в силу тех или иных обстоятельств. А очень многие любят «заедать» негативные эмоции.
Анна Кореневич утверждает, что таким образом получается замкнутый круг: чем больше стресса в нашей жизни – тем хуже сон, а чем хуже сон – тем больше шансов набрать лишние кило. Поэтому врач рекомендует наладить качество ночного отдыха и тем самым вырваться из порочного круга.
- Студии коррекции фигуры в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
