Неправильно выбранная поза во время сна может стать источником различных проблем после пробуждения: человек рискует проснуться с чувством усталости или головными болями. Об этом рассказал остеопат Дмитрий Симкин, пишет mlyn.by.
Он отметил, что одна их самых худших поз для сна – на животе. В таком положении мы буквально выворачиваем голову набок и скручиваем шею. Из-за этого сдавливаются сосуды, нарушается кровообращение. В результате утром можно получить головную боль.
По словам эксперта, не рекомендуется спать на низкой подушке или вовсе без нее: шея будет перегибаться, а голова – свешиваться вниз.
Дмитрий Симкин посоветовал также избавиться от привычки подкладывать руку под голову или подушку.
– Это нарушает естественное положение плечевого сустава и может привести к его воспалению, — пояснил остеопат.
Лучше всего, по его мнению, спать на спине на невысокой подушке с выемкой для головы. Именно в такой позе шея будет отдыхать.
- Занятия по акробатике в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
