Полезная привычка по утрам помогла американцу Россу Котрону преобразиться до неузнаваемости. Мужчина, который весил почти 120 кг, за 18 месяцев сбросил 32 кило. Причем без медицинских препаратов и строгих диет. Об этом пишет портал «Едим Дома» со ссылкой на Daily Mail.
Выяснилось, что Росс просто начинал свое утро с трех вареных яиц. Такой завтрак содержит 20 г белка и всего около 230 калорий. Он надолго обеспечивает чувство сытости и позволяет сократить количество перекусов в течение дня. Мужчине даже не пришлось отказываться от любимых продуктов.
Ученые считают, что холин, который содержится в яйцах, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир. Проще говоря, это настоящая находка для тех, кто хочет избавиться от лишних кило.
При этом обеды и ужины у Росса были более разнообразными, однако акцент он все равно делал на белки и жиры, а не на углеводы.
Сегодня Росс Котрон – сертифицированный тренер и приверженец кето-диеты. Он не ест фастфуд и не пьет пиво, но включает в свой рацион мясо, сыры и даже вино.
При этом мужчина отмечает, что не придерживается жесткой диеты, просто делает ставку на осознанность и развитие устойчивых пищевых привычек.
- Студии коррекции фигуры Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
