Считается, что магний помогает бороться со стрессом и улучшает сон. Можно ли принимать этот препарат непрерывно, рассказал российский врач-диетолог Олег Кривченков.
Как пишет sb.by со ссылкой на эксперта, непрерывный прием этого микроэлемента – не самая лучшая идея. Рекомендуется пропивать магний исключительно курсами продолжительностью около одного месяца.
Также следует учитывать, что дозировка для мужчин и женщин будет разной.
Олег Кривченков советует внимательно изучить упаковку, поскольку магний выпускается в разных формах и концентрация активного вещества может отличаться. Ориентироваться следует на дозу, указанную производителем.
Врач рекомендует пропить одну упаковку и оценить результаты: если после курса стало лучше, правильным будет сделать паузу на 2-3 месяца. Если симптомы не исчезли, рекомендуется обратиться к специалисту и разобраться в проблеме. Самостоятельно продлевать прием не стоит.
При повторном появлении симптомов дефицита магния можно вернуться к приему в профилактической дозировке. Например, если человека мучает бессонница или ночные подергивания ног.
- Услуги кардиолога в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
