Можно ли употреблять на завтрак одни и те же продукты или все же следует разнообразить утренний рацион? Ответ на этот вопрос дала диетолог Валеска Нишида, сообщает издание Terra.
Эксперт отметила, что ничего страшного не случится, если завтракать одним и тем же набором продуктов. Однако они должны содержать большое количество питательных веществ, ведь организму для нормального функционирования необходимо потреблять достаточно клетчатки, витаминов и минералов.
При этом Валеска Нишида рекомендует избегать на завтрак продуктов глубокой переработки. В их числе, например, каши быстрого приготовления, выпечка и сладкие напитки.
Но даже если ваш утренний рацион является исключительно здоровым, эксперт все же советует периодически вносить в него нотку разнообразия. Допустим, вы предпочитаете на завтрак фрукты, в таком случае следует выбирать разные их виды.
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
