Учащенный пульс более 100 ударов в минуту в состоянии покоя очень опасен для здоровья. Это свидетельствует о плохой физической форме человека, который вскоре рискует оказаться в палате кардиологии, сообщает информагентство «Прайм» со ссылкой на врача-кардиолога «СМ-Клиники» Наталию Золотареву.
Эксперт рассказала, как можно снизить высокий пульс дома, не прибегая к помощи таблеток. Для этого можно попробовать технику медленного глубокого дыхания. Нужно вдыхать воздух на протяжении 5-8 секунд, затем удерживать дыхание в течение 3-5 секунд и медленно выдыхать в течение 5-8 секунд.
Можно попробовать и такой прием: делать вдох до счета четыре, затем удержать положение до семи и выдохнуть на цифре 8. Повторить следует не меньше трех раз.
При учащенном сердцебиении также можно помассировать сонную артерию, покашлять или опустить лицо в холодную воду.
Однако учащенный пульс, по словам Золотаревой, может говорить и о наличии тахикардии, при которой нужно немедленно вызвать скорую помощь.
В целом же, отмечает эксперт, для нормального сердцебиения человеку очень важно хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и контролировать потребление кофеина. Не лишним будет сходить на прием к врачу в целях профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Медицинские центры в Минске, например, предоставляют клиентам в том числе и консультации кардиолога.
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
