Наш внешний вид во многом зависит не от косметического ухода, а от питания. В летний период особенно чувствительна к рациону кожа, поскольку активнее выводит продукты обмена. Об этом «Вечерней Москве» рассказала российский диетолог Христина Никифорова.
По ее словам, негативное воздействие на кожу летом оказывают алкоголь, рафинированный сахар, выпечка, сладкая газировка и другие быстрые углеводы. Также с осторожностью следует относиться к некоторым видам «молочки» – например, к сладким йогуртам и молоку.
Христина Никифорова отметила, что спиртные напитки вызывают обезвоживание, вымывают калий из организма и создают дополнительную нагрузку на печень. Даже безобидный, на первый взгляд вина, в летний зной вдвое сильнее разрушает антиоксидантную систему кожи.
– В жару [из-за быстрых углеводов] усиливается процесс гликации – склеивания коллагена молекулами глюкозы. Это отражается на упругости кожи и способствует появлению признаков преждевременного старения. Кроме того, казеин и лактоза, [содержащиеся в молочных продуктах] под воздействием солнца могут усиливать выработку гормона, играющего ключевую роль в развитии тканей, что способствует закупорке сальных желез, – поясняет эксперт.
Кроме этого, свежевыжатые фруктовые соки без клетчатки также рискуют на раз-два перегрузить печень в жаркую погоду. Смузи на миндальном молоке с бананом, к примеру, может стать самой настоящей инсулиновой «бомбой», что в том числе способно отразиться на состоянии кожи.
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
