Многие приверженцы здорового образа жизни наверняка замечали, что вес стоит на месте или даже растет, хотя в рационе только полезные продукты. Врач-диетолог Зиля Исмагилова считает, что причина может быть в «продуктах-ловушках», которые при всей своей полезности содержат скрытые калории, сахар и жиры. Об этом пишет портал Championat.com.
По словам эксперта, из-за частых перекусов такими продуктами образуется избыток энергии, который откладывается в виде жира.
Есть несколько категорий подобных продуктов.
Соусы и заправки. В готовых вариантах из магазина зачастую слишком много сахара, соли и искусственных добавок.
Сухофрукты. Их нередко обрабатывают глюкозным сиропом для привлекательного вида, а это в разы повышает калорийность.
Орехи. Продукт считается полезным, однако он очень калорийный. Безопасная порция для перекуса – не более горсти (15-20 грамм).
ПП-сладости. Речь идет о популярных протеиновых батончиках и прочих подобных лакомствах. В одном таком продукте может быть около 190 ккал.
Зиля Исмагилова рекомендует изучать состав на упаковке и выбирать цельные, минимально обработанные продукты. И, кончено же, важно знать чувство меры даже в полезных перекусах.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
