Сильная метеозависимость бывает довольно мучительной. У одних людей при перемене погоды раскалывается голова, у других – выворачивает суставы. Как облегчить страдания? Доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ, кандидат медицинских наук Дмитрий Герасименок рассказал о четырех простых правилах. Его цитирует БЕЛТА.
Прежде всего доктор посоветовал свести к минимуму все стрессы, которые могут усугубить состояние метеозависимого человека.
Для этого нужно, во-первых, наладить режим бодрствования и сна. В норме взрослые люди должны спать ночью, а бодрствовать днем.
– Затем – физическая активность. Она очень хорошо тонизирует и периодически вводит организм в легкий физический стресс, который тренирует и повышает резистентность к стрессам, в том числе и погодным, – отмечает Дмитрий Герасименок.
Не менее важно не создавать стрессы для организма вредной едой – и это третье условие. Рекомендуется отказаться от жирных и острых блюд и отдать предпочтение рациональному питанию.
Последний момент – уделять внимание существующим проблемам со здоровьем. Если у человека есть хронические сердечно-сосудистые заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата, психоэмоциональной сферы, их нельзя запускать. А если требует ситуация, придерживаться поддерживающей лекарственной терапии.
- Медцентры Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
