Долгожительство – это не столько везение, сколько результат правильного образа жизни. О том, как дожить до 100 лет, рассказала Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова и главный гериатр Минздрава России. Ее мнение приводит Ferra.ru.
По словам эксперта, продолжительность жизни растет по всему миру, поэтому у каждого есть шанс дожить до 100 лет. Но для этого следует придерживаться некоторых правил. Секрет долголетия, добавляет Ткачева, заключается в сочетании физической активности, психологической устойчивости и здорового образа жизни.
Она перечислила 8 главных привил, которые помогут дожить до 100 лет:
- умеренная двигательная активность;
- цель в жизни;
- стрессоустойчивость;
- умеренное потребление калорий;
- ограничение алкоголя;
- духовность или религия;
- поддержание семейных связей;
- социальная активность.
Врач также отметила важность оптимизма. Исследования доказывают, что люди с позитивным мышлением живут на 11-15% дольше, чем пессимисты. Считается, что оптимизм снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствует долголетию.
- SPA-салоны Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Готовые решения в строительстве домов в Беларуси: ключевые преимущества и особенности выбора проекта
- МТС подтвердил статус лучшего мобильного оператора Беларуси по качеству телефонии
