Ученые из Медицинского университета Лодзи в Польше изучили влияние физической активности на риск смерти. Для этого, как сообщает The Guardian, они проанализировали данные 17 предыдущих исследований.
Участниками этих исследований стали 226 889 человек, за которыми наблюдали на протяжении 7 лет.
Выяснилось, что прогулки не менее 3967 шагов в день снижают риск смерти от любой причины, а 2337 шагов в день – от сердечно-сосудистых заболеваний.
Если каждый день увеличивать нагрузки на 1000 шагов, риск смерти от любой причины уменьшается на 15%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 7% при увеличении порога на 500 шагов.
Руководитель проекта профессор кардиологии Мацей Банах рассказал, что в младших возрастных группах наиболее резкое улучшение здоровья отмечалось у людей, которые делают от 7000 до 13000 шагов ежедневно, а также у людей от 60 лет и старше, совершающих от 6000 до 10000 шагов.
Кроме этого, ученые пришли к выводу, что нагрузка до 20 000 шагов в день увеличивает пользу для здоровья граждан.
- Фитнес-центры, тренажерные залы в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
