Чудо-вещество, которое просто обязано быть в вашем рационе, — это лецитин. Подробнее о нем рассказала эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале «PRO гормоны и БАДы».
Это строительный материал для каждой клетки нашего тела, содержащиеся в нём фосфолипиды важны для сердца, мозга и нервной системы. Именно они помогают оставаться в тонусе, контролируют холестерин и защищают сосуды от атеросклероза.
Как лецитин работает в вашем теле:
- улучшает память, внимание и настроение;
- нормализует обмен веществ;
- поддерживает здоровье печени и желудка;
- стабилизирует уровни холестерина и триглицеридов.
Нехватка этого важного элемента может серьезно сказаться на вашем здоровье. Ухудшение когнитивных функций. Перепады настроения и даже развитие депрессии. Проблемы с кожей, такие как экземы или псориаз.
Добавьте в свой рацион яйца, соевые бобы, семена подсолнуха или кукурузное масло — все они богаты лецитином.
И помните, здоровье — это не только отсутствие болезней, это ваше активное участие в поддержании баланса вашего организма.
Фото: pexels
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
