После новогодних праздников человек может столкнуться не только с головной болью от выпитого алкоголя и нарушениями пищеварения от съеденного, но и с отеками. Самый простой способ «согнать» лишнюю воду – мочегонные средства. Однако специалисты категорически не советуют этого делать, ведь есть более безопасные варианты. Об этом порталу «Едим Дома» рассказала нутрициолог Анна Литвиненко.
По ее словам, нужно разобраться с причиной появления отеков.
– Безопаснее всего не «гнать воду», а нормализовать то, что ее удерживает: избыток соли, алкоголя и недосып, – пояснила Анна Литвиненко.
В частности, она рекомендует наладить привычный режим питания, акцентируя внимание простой домашней еде. Также следует уменьшить потребление соленых и копченых продуктов.
Кроме того, нужно нормализовать сон и добавить ежедневную ходьбу, поскольку лимфа и венозный отток очень зависят от двигательной активности.
Пить следует по мере наступления жажды, а не просто вливать в себя литры воды – особенно после употребления алкоголя накануне.
Однако есть случаи, когда отеки могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
– Если отеки выраженные, нарастают, сопровождаются одышкой, сердцебиением, резкой слабостью, судорогами или спутанностью сознания – нужен не «детокс», а срочное обращение за медицинской помощью, – подчеркивает Анна Литвиненко.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
