Специалист по долголетию Дэн Бюттнер, изучающий регионы, где люди живут дольше всего, – так называемые «голубые зоны» – поделился секретами долголетия. В частности, он назвал продукты, которые следует исключить из рациона, если ходите дожить до 100 лет. Об этом пишет портал Championat.com.
В списке четыре вида продуктов.
Обработанное мясо. Ветчина, бекон, колбасы и другие мясные деликатесы повышают риск рака кишечника из-за содержания нитратов и прочих вредных веществ.
Сладкие напитки и упакованные сладости. Избыток сахара, как известно, рискует привести к ожирению, диабету и болезням сердца. Поэтому конфеты Дэн Бюттнер рекомендует заменить фруктами и сухофруктами.
Соленые закуски (чипсы, снеки). Чрезмерное потребление соли в свою очередь повышает давление и увеличивает риск инсульта.
Рафинированные углеводы (белый хлеб, выпечка). Такие продукты, по словам эксперта, приводят к резким скачкам сахара в крови и ускоряют старение.
Также специалист дал совет всем тем, кто следит за здоровьем: чтобы избежать соблазна, попросту не держите вредные продукты дома. Если не можете устоять перед сладостями или выпечкой, лучше купить маленькую порцию.
- Ремонт холодильников в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
