Арбуз нужно есть умеренными порциями, иначе не избежать проблем со здоровьем и фигурой. Такое мнение высказала диетолог-нутрициолог Инна Рожок в своих соцсетях.
Специалист отметила, что любые ягоды и фрукты – полезны. Арбуз не исключение, тем более что он на 90% состоит из воды. На оставшиеся 10% приходятся глюкоза, фруктоза, небольшое количество волокон, витамины, антиоксиданты и минералы.
Таким образом, в 100 граммах арбуза насчитывается 38 калорий, 9 граммов углеводов и 90 – воды. В этом плане, считает Инна Рожок, все в порядке. Не будет катастрофичным сесть и 300 граммов сочной ягоды – это 100 калорий и около 30 углеводов.
Однако чрезмерное потребление арбуза может быть опасно для здоровья и рискует негативно сказаться на фигуре. Прежде всего, по словам доктора, пострадает поджелудочная железа.
– Мысль о том, что арбуз – это просто еда, ошибочная. Арбузная диета опасна. Вода выводится, но удар по поджелудочной железе обеспечен, так как у этой ягоды высокий гликемический индекс. Вес уходит за счет мышечной массы, ведь белок при такой диете напрочь отсутствует, – подытожила Инна Рожок.
- Студии коррекции фигуры в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
