Многие из нас привыкли начинать свое утро с чашечки кофе с бутербродом. Однако диетолог Ольга Чунтонова уверена, что это не самая здоровая пища. Более того, некоторые варианты подобных закусок могут быть опасны для организма, пишет Life.ru.
По словам эксперта, среди всех существующих бутербродов есть три самых вредных и опасных сочетания. Это, например, любимый многими бутерброд с колбасой и майонезом. Ольга Чунтонова говорит, что это настоящая калорийная бомба, и призывает исключить такой вариант закуски из своего рациона.
– Колбасы часто содержат высокое количество насыщенных жиров и натрия, что может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. А вот майонез, хоть и придает бутерброду кремовую текстуру, часто полон добавленных сахаров и консервантов, – поясняет диетолог.
Вместо этого она рекомендует взять нежирное мясо и легкий соус – к примеру, йогурт или горчицу.
Следующим в антирейтинге идет бутерброд с сыром и беконом. Ольга Чунтонова предупреждает, что эти два ингредиента содержат большое количество жиров и холестерина. В результате могут появиться проблемы с сердцем. В беконе, ко всему прочему, еще есть консерванты и добавленные нитраты, что тоже негативно влияет на здоровье.
Альтернативой такому сочетанию может стать легкий сыр с овощами и нежирным мясом.
В списке самых вредных также сэндвич с жареной курицей и соусом барбекю. В жареной курице, по словам специалиста, очень много калорий и нездоровых жиров, а в соусе барбекю – добавленного сахара и консервантов.
Лучше будет взять запеченную курицу с домашним соусом, например с авокадо или тахини. Такая вариация, отмечает врач, считается более безопасной для здоровья.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- «Коммунарка» выпустила коллекцию конфет из нашего детства к своему юбилею — она тронет сердце каждого белоруса
- Мощная камера и тройной складной экран: обзор флагманского смартфона Huawei Mate XT Ultimate Design
