Вместо покупки дорогих красок для волос фармацевт и диетолог Паула Мартин Кларес рекомендует разобраться с питанием. Она назвала продукты, которые могут предотвратить появление седых волос, пишет Championat.com.
Паула Мартин Кларес объяснила, что преждевременному появлению седины способствует дефицит железа, цинка, меди, витаминов B12 и D, фолиевой кислоты или селена. Все это можно «добрать» из пищи. По словам специалиста, такой способ – один из самых доступных и эффективных. Продукты, о которых идет речь, есть на полках любого магазина.
Что нужно включить в рацион, чтобы замедлить появление седых волос?
Морковь. Она известна своими полезными свойствами для зрения, но также положительно влияет на здоровье волос.
Брокколи. Этот овощ богат витаминами группы B, С и A, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья волос.
Орехи. Богатые цинком и селеном, орехи способствуют выработке гормонов, влияющих на старение волос. Они также полезны для сердца и иммунной системы.
Жирная рыба. Лосось, сардины и скумбрия содержат омега-3 и кальций, которые помогают сохранять молодость волос и предотвращают их старение.
Яйца. Это богатый источник биотина, который помогает предотвратить обезвоживание волос и поддерживают их здоровый вид.
Чечевица. Этот бобовый продукт богат железом, он предотвращает выпадение волос и поддерживает их здоровый вид.
- Заведения фаст-фуда в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Объявления о продаже или сдаче недвижимости в Беларуси теперь можно публиковать бесплатно – новые правила на REALT
- Жители этих городов Беларуси могут получить в подарок две кухни. Что нужно сделать?
