С наступлением весны специалисты рекомендуют пересмотреть питание, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть моложе. Что нужно включить в рацион, а от чего придется отказаться, рассказала диетолог Полина Журавлева. Об этом пишет Ferra.ru.
Эксперт пояснила, что из-за дефицита витаминов зимой иммунная система человека ослабевает. Чтобы исправить ситуацию Полина Журавлева рекомендует в марте постепенно убрать из меню жирные сорта мяса, сало, сливочное масло, сладости и выпечку.
Вместо этого следует присмотреться к овощным салатам и свежей зелени. Одним из самых полезных весенних продуктов диетолог назвала черемшу – разновидность лука.
Черемша богата витаминами А, С, витаминами групп В и PP, а также микроэлементами. По словам специалиста, она помогает укрепить иммунитет и улучшить метаболизм. Вместе с тем черемша – «прекрасное средство для сжигания жира и очень хорошо помогает убрать целлюлит».
Кроме этого, Полина Журавлева советует включить в рацион кисломолочные продукты и воздержаться от еды на ночь. Она отмечает, что последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Также необходимо контролировать уровень гидратации и избегать сладких газировок.
- Цветочные магазины Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Все еще храните дома старые гаджеты? Рассказываем, почему это может быть опасно — и какую пользу белорусы могут извлечь, избавившись от них
- Как избежать фатальных ошибок при выборе дверей? Рассказываем, на что смотреть, сколько стоят и где их купить в Минске
