Жевательная резинка после еды не только освежает дыхание, но и может помочь в борьбе с лишним весом. Об этом в комментарии «Радио 1» рассказала российский диетолог Наталья Павлюк.
Эксперт отметила, что жвачку допустимо жевать после еды около 10-15 минут. Это поможет очистить ротовую полость от остатков пищи и снизит риск развития кариеса. Однако у жевательной резинки есть еще одно полезное свойство, о котором знают далеко не все. Речь идет о контроле веса.
– Есть данные, что жвачка помогает снижать вес. Когда мы встаем из-за стола, не полностью насытившись, можно пожевать жвачку, и чувство насыщения приходит. Это работает благодаря тому, что фаза насыщения наступает примерно через 20 минут после начала приема пищи. Жвачка помогает «прожить» этот промежуток, не тянясь за добавкой, – пояснила Наталья Павлюк.
Выбирая жвачку, следует обращать внимание на состав – в частности, на содержание сахара, ароматизаторов и красителей, которые могут вызывать индивидуальную непереносимость.
Наталья Павлюк советует использовать резинку не более двух раз в день после еды. В таком случае она не навредит организму.
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
