Российский врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический нутрициолог Ольга Ермошина назвала наиболее эффективный способ контролировать вес. Об этом пишет news.ru.
По ее словам, речь идет о дефиците калорий. Суть этого метода заключается в уменьшении калорийности рациона и в увеличении физической активности. В таком случае организм будет тратить больше энергии, чем потреблять.
– Меньше ешь и больше двигайся – базовое правило, но есть нюансы. Так, при некоторых заболеваниях, таких как гипотиреоз, метаболизм замедляется, – пояснила Ольга Ермошина.
Также она обратила внимание на необходимость даже во взрослом возрасте развивать полезные пищевые привычки – независимо от того, если ли у вас какие-либо заболевания.
По мнению эксперта, любая диета со всеми вытекающими ограничениями – лишь кратковременная стратегия. Чтобы эффективно поддерживать вес на нужной отметке, необходимо в целом изменить образ жизни.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
