Российский врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический нутрициолог Ольга Ермошина назвала наиболее эффективный способ контролировать вес. Об этом пишет news.ru.
По ее словам, речь идет о дефиците калорий. Суть этого метода заключается в уменьшении калорийности рациона и в увеличении физической активности. В таком случае организм будет тратить больше энергии, чем потреблять.
– Меньше ешь и больше двигайся – базовое правило, но есть нюансы. Так, при некоторых заболеваниях, таких как гипотиреоз, метаболизм замедляется, – пояснила Ольга Ермошина.
Также она обратила внимание на необходимость даже во взрослом возрасте развивать полезные пищевые привычки – независимо от того, если ли у вас какие-либо заболевания.
По мнению эксперта, любая диета со всеми вытекающими ограничениями – лишь кратковременная стратегия. Чтобы эффективно поддерживать вес на нужной отметке, необходимо в целом изменить образ жизни.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- В Беларуси появились два новых смартфона: HONOR 600 и HONOR 600 Pro. Бонус при покупке — планшет
- Как обновить дачный дом, если сносить ничего не хочется. В Беларуси появился новый сервис, который помогает справиться с этой задачей
