Многие люди предпочитают начинать свое утро с каш. Считается, что они положительно влияют на желудочно-кишечный тракт и дают организму необходимую энергию. Диетолог Наталья Лазуренко назвала крупу, которая в числе прочего помогает снизить «плохой» холестерин.
Как пишет «Вечерняя Москва», речь идет о гречке. Фитостеролы, содержащиеся в ней, эффективно снижают холестерин.
Эксперт также рекомендует обратить внимание и на другие продукты, в составе которых есть эти компоненты. По словам Натальи Лазуренко, включение их в свой рацион поможет в борьбе с LDL-холестерином (холестерин липопротеидов низкой плотности – класс липопротеинов крови, являющийся наиболее атерогенным).
Кроме гречки, для снижения холестерина диетолог советует добавить в меню орехи, семена и растительные масла. Это минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при плохой переносимости фитостерола количество гречки в рационе следует уменьшить.
- Супермаркеты и гипермаркеты Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
