Диетолог назвала крупу, эффективно снижающую холестерин

5525
Это минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 
Многие люди предпочитают начинать свое утро с каш. Считается, что они положительно влияют на желудочно-кишечный тракт и дают организму необходимую энергию. Диетолог Наталья Лазуренко назвала крупу, которая в числе прочего помогает снизить «плохой» холестерин. 
 
Как пишет «Вечерняя Москва», речь идет о гречке. Фитостеролы, содержащиеся в ней, эффективно снижают холестерин. 
 
Эксперт также рекомендует обратить внимание и на другие продукты, в составе которых есть эти компоненты. По словам Натальи Лазуренко, включение их в свой рацион поможет в борьбе с LDL-холестерином (холестерин липопротеидов низкой плотности – класс липопротеинов крови, являющийся наиболее атерогенным).
 
Кроме гречки, для снижения холестерина диетолог советует добавить в меню орехи, семена и растительные масла. Это минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при плохой переносимости фитостерола количество гречки в рационе следует уменьшить. 
 

Фото: Yandex


Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:













Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости рубрики «Здоровье»


Каталог Минска


Здоровье