Для хорошего самочувствия диетолог Эли Бречер советует включить свой рацион яблоки. Это позволит снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. По словам эксперта, достаточно съедать всего два яблока в день, пишет Daily Mirror.
Эли Бречер отмечает, что в яблоках содержится пектин, наибольшая концентрация которого сосредоточена в сердцевине и кожуре. За счет него улучшается работа сердца и снижается холестерин.
Но это еще не все полезные свойства яблок. Диетолог рекомендует включить их в рацион с целью снижения артериального давления, профилактики инсульта, поскольку в составе этого фрукта есть и полифенолы.
Что касается витаминов, в одном яблоке содержится 10% суточной дозы витамина С, порция витаминов Е и К.
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Life значительно расширил сеть 4G в Беларуси: с начала года скорость выросла на 65%
- Белорусские садоводы готовятся к весне. Узнали, как сажать, ухаживать и где найти лучшие цветы и саженцы
