Диетолог назвала фрукт, который дарит ощущение счастья: сколько можно съесть в день?

4596
Кроме этого, он богат калием, витаминами B1, B2, B6 и железом.

 
Бананы эксперты по питанию часто называют продуктом счастья. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Она также пояснила, сколько таких фруктов можно съесть в день, чтобы не навредить здоровью, пишет amurmedia.ru.
 
Все дело в том, отмечает диетолог, что бананах содержится тирозин, благодаря которому в организме синтезируются энкефалины – пептиды, обладающие морфиноподобным действием. Они вызывают у человека ощущение радости и счастья.
 
Бананы, кроме того, богаты калием, витаминами B1, B2, B6 и железом. Из-за этого фрукт обладает легким диуретическим эффектом. Среди плюсов диетологи также выделяют наличие в них полезных для здоровья антиоксидантов.
 
В день, по словам Марият Мухиной, можно съедать не более 3-5 бананов. Но если уровень сахара в крови повышен, то эту «порцию» придется уменьшить.
 

Фото: Yandex

Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:













Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости рубрики «Здоровье»


Каталог Минска


Здоровье