Бананы эксперты по питанию часто называют продуктом счастья. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Она также пояснила, сколько таких фруктов можно съесть в день, чтобы не навредить здоровью, пишет amurmedia.ru.
Все дело в том, отмечает диетолог, что бананах содержится тирозин, благодаря которому в организме синтезируются энкефалины – пептиды, обладающие морфиноподобным действием. Они вызывают у человека ощущение радости и счастья.
Бананы, кроме того, богаты калием, витаминами B1, B2, B6 и железом. Из-за этого фрукт обладает легким диуретическим эффектом. Среди плюсов диетологи также выделяют наличие в них полезных для здоровья антиоксидантов.
В день, по словам Марият Мухиной, можно съедать не более 3-5 бананов. Но если уровень сахара в крови повышен, то эту «порцию» придется уменьшить.
- В чем польза теплой воды натощак и как часто надо ходить в туалет? Задаем простые вопросы о важном врачу-проктологу из Минска
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
