Избыток сахара, трансжиров, переработанного мяса и алкоголя ускоряет старение организма. Таким мнением поделилась диетолог Жулиана Андраде.
Эксперт выделила четыре главные угрозы для молодости.
Во-первых, это сладости и газировка. При избытке таких продуктов в рационе активизируется гликация – процесс, который разрушает коллаген и эластин, лишая кожу упругости.
Также в списке фастфуд и снеки с трансжирами, которые провоцируют внутренние воспаления и повреждают клетки.
Еще один фактор риска – переработанное мясо. Колбасы, сосиски и бекон перегружают организм солью, консервантами и насыщенными жирами.
Отдельного внимания заслуживает и алкоголь. Он вызывает обезвоживание, окислительный стресс и нарушает сон, мешая телу восстанавливаться.
При этом диетолог отметила, что старение провоцируют не отдельные продукты, а вредные пищевые привычки и несбалансированный рацион в целом.
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
