Сухофрукты из манго лучше исключить из утреннего меню. Этот продукт, по словам диетолога и гастроэнтеролога Рустема Садыкова, не подходит для завтрака, поскольку в нем много сахара и калорий.
Врач уточнил, что избегать такого лакомства в первую очередь следует людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, пишет «Доктор Питер». Сушеное манго, по словам эксперта, может привести к тяжести и изжоге.
Хорошим вариантом для завтрака Рустем Садыков назвал пшенную кашу с кедровыми орехами.
Такая каша сама по себе обладает рядом полезных свойств: она богата витаминами группы B и E, калием, магнием, железом и цинком. Клетчатка в ее составе помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также холестерин.
Если добавить в пшенку кедровые орехи, то организм в добавок ко всему восполнит дефицит жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья сердца, сосудов и мозга.
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
