Кофе – один из самых популярных способов зарядиться энергией. Но что делать, если этот напиток не совсем подходит человеку. У кого-то он вызывает раздражительность, кому-то противопоказан из-за проблем со здоровьем, а кто-то попросту хочет уменьшить потребление кофеина. О других способах взбодриться пишет портал sports.kz.
Лучшей альтернативой в таком случае может стать зеленый чай. В нем хоть и есть кофеин, но он действует мягче и дольше – без резких скачков бодрости и последующего упадка сил. Также можно попробовать воду с лимоном – это поможет пробудить организм и запустить обмен веществ.
Еще одна альтернатива – смузи из ягод, банана или яблока. Натуральные сахара быстро дают энергию, а витамины поддерживают бодрость в течение дня.
Темный шоколад и орехи также справляются с подобными задачами. Они богаты магнием и полезными жирами, которые помогают сохранить концентрацию.
Ну и самый, пожалуй, традиционный способ взбодриться утром – это короткая зарядка или дыхательная гимнастика. Глубокие вдохи насыщают кровь кислородом, улучшая самочувствие и работоспособность.
- Услуги кардиолога в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
