Эксперты отметили, что хотя эти цитрусовые богаты витамином С, их избыток может негативно сказаться на здоровье.
Суточная норма витамина С для взрослого человека составляет около 90 мг, и в одном мандарине содержится примерно 25 мг этого важного витамина. В связи с этим, специалисты рекомендуют ограничиться тремя мандаринами в день.
Хотя витамин С известен своими антиоксидантными свойствами и положительным влиянием на иммунитет, переедание мандаринов может вызвать различные проблемы. Это может привести к аллергическим реакциям, таким как крапивница или даже отек Квинке.
Кроме того, мандарины могут провоцировать изжогу, усугубляя такие заболевания, как гастрит и язвенная болезнь. Избыточное количество клетчатки в этих фруктах также может вызвать дискомфорт, включая вздутие живота и метеоризм.
Не менее важно и то, что высокий уровень фруктозы в мандаринах может негативно влиять на уровень глюкозы в крови, что представляет опасность для людей с сахарным диабетом.
- Услуги эндокринолога в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Экспертно о букмекерах и ставках на спорт в Беларуси: рассказываем о проекте Betonmobile.by
- Что подарить на Новый год? Собрали интересные идеи подарков с хорошими скидками
