Куриное яйцо считается одним из самых богатых продуктов, где содержится качественный белок. Также из этого продукта он лучше всего усваивается. Об этом врач-терапевт рассказала изданию Газета.ru. Кроме того, куриное мясо также славится высоким содержанием белка.
Следующий продукт, который выделяет врач, – это рыба. Лучше всего ценится морская. Также крайне богаты белком такие молочные продукты, как греческий йогурт, сыр и творог. Два последних содержат такой белок, как казеин. Он полезен при физических нагрузках.
Завершают список бобовые и орехи. Среди них – чечевица, фасоль, горох, миндаль и грецкий орех. К слову, последний дополнительно еще содержит большое количество витаминов, а также железо и магний.
Медики советуют все-таки быть осторожным с большим количеством белка. Его избыток может нанести вред организму.
Фото: pexels.com
- Кафе и рестораны Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
