На фотографии – 45-летняя женщина, которая с 20 лет игнорировала сон, проводя ночи за экраном телефона.
В результате хронического недосыпа у нее возникли серьезные проблемы: выпадение волос, образование морщин, отеки и укорочение ног.
Модель основывается на результатах 19 научных исследований, которые показывают, что нехватка сна, в сочетании с постоянной усталостью, негативно влияет на гормоны, регулирующие аппетит. Это приводит к увеличению веса и потере мышечной массы.
Доктор Софи Босток, эксперт в области сна, отметила, что в Британии наблюдается настоящая «эпидемия усталости», особенно среди поколения зуммеров. Средний британец спит всего 6 часов и 24 минуты в сутки, что пагубно сказывается на его физическом и психическом здоровье.
Эндокринолог Ирина Ленькина также подчеркнула, что сон менее шести часов увеличивает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствует повышению аппетита, что может привести к набору лишнего веса.
- Стоматологии Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Экспертно о букмекерах и ставках на спорт в Беларуси: рассказываем о проекте Betonmobile.by
- Что подарить на Новый год? Собрали интересные идеи подарков с хорошими скидками
