Сон в выходные дни помогает бороться с депрессией: всего пара лишних часов в постели снижают риск ее развития на 46%. Об этом заявили исследователи из Центрального южного университета в Китае, сообщает Daily Mail.
Участниками эксперимента стали порядка 8 тысяч человек. Ученые проанализировали информацию об их психическом здоровье и оценили тяжесть симптомов депрессии. Кроме этого, респонденты рассказали о своих графиках сна и способах «компенсации» недосыпа.
Выяснилось, что почти 50% испытуемых дефицит сна восполняли «валянием» в постели по выходным, в которой они проводили на один-два часа дольше обычного. Также было установлено, что такая привычка оказалась связана со снижением риска возникновения депрессии на 46%.
При этом наибольшая польза от дополнительного сна по выходным наблюдалась у людей, которые в будни спали по шесть и менее часов, и у лиц младше 65 лет.
- LPG-массаж в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
