Почему пить кофе по утрам вредно

4044
Сколько чашек кофе можно пить в день? Посмотрели, что рекомендуют диетологи.

 

Без сигареты и не больше двух чашек в день

— Перестаньте начинать свое утро в чашечки кофе, — рекомендует в соцсетях своим подписчикам белорусский врач-диетолог Ирина Яблонская. — Вы знаете о том, что если употребляете кофе по утрам, то вы поправляетесь. И даже можете начать страдать от ожирения. От кофе, да. 
 
Кофе натощак провоцирует выброс кортизола в кровь. 
 
Кофе натощак раздражает слизистую желудка. 
 
Кофе натощак – это тоже еда, а любая еда провоцирует выброс инсулина в кровь.
 
Сократите количество чашек кофе в день до двух. Этого достаточно, две чашки в день не навредят вашему организму. Две чашки кофе до обеда будут даже полезны вашему организму. 
 
Сократите количество кофе после обеда, если вы страдаете от бессонницы. 
 
И уберите сигарету от кофе.
 
 
 

Вызывает такую же зависимость, как и алкоголь

Кофе положительно влияет на мозг (профилактирует заболевания Альцгеймера и Паркинсона), снижает риск развития онкологии, улучшает внимание, концентрацию, память, настроение — и всё это при умеренном употреблении! Так считает белорусский диетолог Марта Марудова. 
— При злоупотреблении кофе вызывает зависимость, схожую с алкогольной, — говорит Марта. — Из-за влияния на метоболизм кальция, не рекомендуется в детско-подростковом рационе и в пожилом возрасте.
 
Кофе повышает давление, провоцирует мигрени, бессонницу и тахикардию (нельзя смешивать с алкоголем!).
 
Кофе обезвоживает (запиваем водой).