Очищая киви от кожуры, человек лишается значительной части полезных веществ. Об этом рассказал российский врач-диетолог Сергей Малоземов, пишет Lenta.ru.
Он отметил, что именно в кожуре содержится больше клетчатки, чем в мякоти. А это необходимый элемент для нормальной работы кишечника и пищеварительной системы в целом.
Также в кожуре киви очень много фолиевой кислоты, которая поддерживает работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в ней есть витамины C и E – они важны для иммунитета и здоровья кожи.
По словам Сергея Малоземова, если съедать фрукт с кожурой, можно не только улучшить пищеварение, но и поддержать нервную систему, обеспечить нормальный сон.
При выборе киви диетолог советует обращать внимание на то, чтобы кожица была сухой и ворсистой, без пятен и вмятин, а сам плод должен быть средней твердости.
Перед употреблением киви необходимо хорошенько промыть.
- Ремонт холодильников в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Вот теперь все понятно. Как жителю Минска узнать, где идет его автобус? Изучили все способы
- Хотите перемен в жизни? Рассказываем, что для этого можно сделать в Беларуси прямо сейчас
