Рыба — это ценнейший и питательный продукт, уверяют подписчиков админы Instagram ООО «Санта Ритейл». Специалисты по здоровому питанию утверждают, что хотя бы пару раз в неделю она должна присутствовать в нашем рационе. В сообщении рассказывается, чем полезна рыба.
- В ней содержатся полезные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые снижают риск возникновения болезней сердца и сосудов.
- Рыба, наряду с мясом, поставляет в организм высококачественный белок, который нужен нам для нормальной работы всех процессов в организме.
- По содержанию йода и селена рыба — лидер среди других продуктов. Эти элементы очень важны для работы щитовидной железы.
Кстати, уверяют на «Санте», японцы являются долгожителями именно потому, что рыба – это основа их меню.
Лидером по содержанию витамина D является морской окунь. Одна порция покрывает двухнедельную потребность.
Чтобы максимально сохранить запас витаминов и полезных в ней элементов рыбу нужно запекать или готовить на пару.
Продовольственные магазины Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Instagram
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
