Многие годами ищут «волшебную таблетку» для похудения – как единственный выход из ситуации после различных изнурительных диет. Однако не все так просто, рассказала российский диетолог Наталья Крот в комментарии РИАМО.
По словам специалиста, главная проблема заключается в том, что препараты для похудения способны временно изменить лишь физическую форму. При этом пищевое поведение остается прежним. В итоге человек отменяет таблетки – и вес возвращается.
– Ожирение часто не про переедание. Хронический недосып повышает грелин — гормон голода, и человек физически не может не есть. Гипотиреоз, инсулинорезистентность, дефицит витамина D, хронический стресс с повышенным кортизолом – все это набирает вес руками самого организма, – пояснила диетолог.
Также Наталья Крот отметила, что перед снижением веса нужно обязательно сдать анализы. Худеть вслепую, по ее словам, это словно чинить машину с закрытым капотом.
Эксперт подчеркнула, что долгосрочный результат при похудении появится тогда, когда это перестанет быть наказанием.
– Найдите движение, которое нравится: танцы, плавание, прогулки. Ешьте медленно и вкусно, а не быстро и правильно. Убирайте продукты постепенно, не запрещайте резко. Мозг ненавидит дефицит и саботирует его. Давайте себе достаточно сна, работайте со стрессом. Это скучнее таблетки, но это работает всегда, – подытожила Наталья Крот.
- Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- В Беларуси появились два новых смартфона: HONOR 600 и HONOR 600 Pro. Бонус при покупке — планшет
- Как обновить дачный дом, если сносить ничего не хочется. В Беларуси появился новый сервис, который помогает справиться с этой задачей
