Кэти Шиммельфенниг, спортивный диетолог из Гавайского университета в Маноа, развенчала миф о том, что ужин после шести вечера вредит фигуре. По ее словам, если соблюдать норму калорий, то ничего страшного не произойдет, сообщает Daily Mail.
Специалист отметила: неважно, в какое время потребляется энергия, человеческому организму она в любом случае необходима. Плюс ко всему, по ее словам, нет такого механизма, который строго после определенного часа начнет «превращать» съеденный ужин в подкожный жир.
Шиммельфенниг добавила, что при определенном количестве калорий еда не помешает похудению или поддержанию веса независимо от того, когда она была съедена. В поддержку этого аргумента она привела пример людей, которым приходится работать в ночные смены. В таких случаях ужин едва ли будет ранним.
Также Кэти Шиммельфенниг отметила, что поздний прием пищи помогает восстановить силы после интенсивных вечерних тренировок.
Тем не менее есть и нюансы. Любителям поздних ужинов, чтобы быть в форме, следует отдавать предпочтение овощам, фруктам и злакам. Организм быстро усваивает эти продукты, поэтому проблем со сном можно не бояться.
Что же касается сладостей, печенья, конфет, вечером к ним лучше не притрагиваться.
- Студии коррекции фигуры Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
