Еда не оказывает прямого влияния на старение кожи, однако избыток некоторых продуктов может ухудшить ее состояние. Об этом рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева, пишет «Газета.ru».
По словам эксперта, среди такой пищи сахар и рафинированные углеводы, алкоголь, переработанное мясо, ультрапереработанные продукты (фастфуд, полуфабрикаты), избыток соли. Эти продукты влияют на метаболизм – скачки глюкозы, хроническое воспаление, окислительный стресс и дефицит нутриентов, что в свою очередь сказывается на состоянии кожи.
Анастасия Лебедева отметила, что скорость старения кожи зависит от генетики, образа жизни и питания. Однако главную роль здесь играет даже не то, какие продуты мы едим, а насколько часто и в каком количестве их употребляем.
Для здоровья и красоты кожи диетолог посоветовала добавить в рацион несколько ключевых позиций: полноценный белок, Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, цинк, селен, железо и витамины группы B. Также очень важно выпивать достаточное количество воды.
- Услуги косметолога в Минске в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам:
- Как по-настоящему отдохнуть в Беларуси за короткие выходные? Рассказываем о хорошем туре с полным погружением
- Белорусам представили новый «народный» смартфон с замашками флагмана. Проверяем, чем может похвастаться Infinix NOTE Edge
