Несмотря на капризы погоды лето уже не за горами. Чтобы встретить его во всеоружии и похвастать стройными формами, нужно уже сейчас начинать бороться с лишними кило, накопленными в холодную пору года. А помогут нам в этом правильные продукты – их в своих соцсетях перечислила диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Сбросить вес, по словам эксперта, поможет белковая пища и продукты, богатые клетчаткой. Их необходимо включить в рацион.
– Продуктов, которые сжигают жир, не существует, но есть те, которые действительно помогают похудеть. Прежде всего речь идет о белковой пище. На ее усвоение организм затрачивает больше энергии, чем на любые другие продукты, – пояснила Инна Рожок.
Из этой же «оперы», по ее словам, и продукты с высоким содержанием клетчатки. Они не содержат много калорий, помогают их сжигать и являются отличным тренажером для кишечника.
Среди таких продуктов – все виды капусты, листовые овощи, сельдерей и грейпфрут.
Что касается напитков, диетолог рекомендует обратить внимание на зеленый чай и кофе. Они содержат кофеин, который снижает аппетит и улучшают метаболизм.
– Благодаря кофеину человек становится более активным, поэтому сжигает больше калорий, что помогает худеть, – отмечает Инна Рожок.
- Студии коррекции фигуры Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
