В Беларуси 11 июля аномально жаркая погода до +36 °С. В связи с этим, Минздрав предупреждает – необходимо быть внимательным и осторожным к своему самочувствию и здоровью своих близких.
Вот несколько советов, чтобы пережить пекло. Так, не стоит выходить на улицу без особой надобности с 12 до 16 часов дня. Это время максимальной солнечной активности.
Если уже пришлось выйти, то на улице необходимо:
- держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционерами;
- иметь с собой воду;
- носить свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
Кроме того, в помещении нужно:
- если есть кондиционер, не охлаждайте воздух ниже 18-20°С (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
- если нет его – для охлаждения воздуха поставьте перед вентилятором емкость с водой;
- днем окна держите закрытыми и с занавешенными шторами светлых оттенков;
Также стоит не забывать пить, как можно больше жидкости: 1,5-3 литров в день.
Немаловажно следить за признаками теплового удара и обезвоживания: головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение и мышечные спазмы – могут свидетельствовать об этом. Обезвоживание может вызывать жажду, сухость во рту и головокружение. Если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Фото: pexels
- Турфирмы Минска выбирайте в каталоге Blizko.by
Рекомендуем вам:
- life:) «удваивает» трафик своим абонентам и предлагает снизить абонплату до 15%
- МТС предлагает смартфоны всего за 1 рубль – как такое возможно?
